Kas yra raumenų mazgas, masažo privalumai — 2021

Fotografavo Erin Yamagata. Ak, štai: tas baisus skausmo skausmas petyje ar kakle, kuris, atrodo, neišnyksta, kad ir ką darytum. Beveik visi tam tikru momentu tai pajuto. Jūsų draugai sako, kad stresas jį tik dar labiau pablogins, bet tai nėra kažkas, ką galite kontroliuoti, kai raumenys mazgo išėjo kontrolės. Kas net yra

raumenų mazgas, vis tiek? Šiuos mažus, dirginančius burbulus sukelia lėtinis miofascialinis skausmas , kuris jaučiamas ypač jautriuose kūno „trigeriuose taškuose“. Kai toks skausmas nepraeina, raumuo gali išbrinkti ir sukietėti į gumbą (arba „mazgą“). Nors nėra mokslinio sutarimo, kodėl šie mazgai formuojasi, žinome, kad jie linkę pasirodyti po to, kai raumuo yra sužeistas ar įtemptas dėl pasikartojančių judesių. Jie dažnai atsiranda pečiuose, nugaroje ar kakle.SkelbimasVienas dabartinė mazginė-mokslinė mintis yra tai, kad jūsų raumenų audinį sudarančios skaidulos susitraukia reaguodamos į papildomą kalcio kiekį šioje srityje. Šis uždegimas sukelia tikslinį patinimą, skausmą, silpnumą ir (žinoma) skausmą, kai paliečiate paveiktas trigerio zonas. Taigi, nors skaidulos nėra susietos su tikru mazgu, tai tikrai gali jaustis. Nors juos sunku nustatyti tiksliai, šiuos mazgus galima pamatyti ultragarso vaizduose . Taigi, vienas masažo terapeuto tikslas yra ištiesti ir atpalaiduoti tas susitraukusias raumenų skaidulas, taip pat sukelti priešuždegiminis atsakas . Bet jei jūsų mazgas tikrai neišnyksta, gydytojas gali rekomenduoti kitas galimybes. Pavyzdžiui, suveikimo taškas skausmą malšinančios injekcijos pristatomi tiesiai į skausmingą vietą - kartais juose yra kortikosteroidai ar net Botoksas . Tačiau jų gali būti šalutiniai poveikiai ir dažnai derinami su kineziterapija. Ir, žinoma, visada akupunktūra . Nors nėra aiškaus priežastinio ryšio tarp streso ir raumenų mazgų, jie dažniausiai pasitaiko žmonėms, turintiems kitų lėtinių problemų, tokių kaip depresija, miego problemos ir nuovargis, kurios dažnai yra susijusios su nerimu. Kai kurie tyrimai pasiūlė kad žmonės, patyrę daugiau streso savo gyvenime, dienos metu gali labai sugniaužti raumenis, todėl susidaro šios įtemptos vietos. Vitamino trūkumas ir ilgalaikė bloga laikysena taip pat gali mus predisponuoti iki išsivysčiusio taško traumos. Taigi, kai kitą kartą po ilgų valandų prie kompiuterio užklups tas įkyrus jausmas ant pečių, žinok, kad „mazgai“ tai įsivaizduoji - ir pasidaryk masažą.